Как пережить развод и расставание

Рубрики Процессы

Как пережить расставание?

Чтобы пережить расставание, нужно избавиться от иллюзий

Многие из нас в такой ситуации говорят: «Я не смогу без нее жить!», «Я не переживу».

Это и есть наши задачи на ближайшее время – пережить то, что мы уже не можем изменить (развод, расставание), и научиться жить по-новому – без того человека, с которым мы расстались.

Первое дело – трезво посмотреть на ситуацию. Ведь «я не смогу» — уже неправда. Нам не посылают таких испытаний, которые мы не способны пережить.

Рекомендуем для скорейшего переживания расставания: онлайн курс «Преодоление последствий расставания, развода»

Уходите, не оглядываясь, как Лот из горящего города
Психолог Ирина Рахимова
Чтобы пережить расставание, нужно сделать первый шаг – распрощаться с этим городом. Впереди еще много интересного, много других городов. Среди них тебя ждет тот самый город, твой любимый, родной, где ты можешь найти себе пристанище.
Читать дальше

Очень просто – перетерпеть
Священник Илия Шугаев
Нужно просто перетерпеть. И нечего из этого делать слишком большую трагедию. Матери тоже теряют своих детей, и при этом переживают это, в том смысле, что выдерживают эту боль. Тем более, что матери теряют детей, которые их любят. А если от вас уходит человек, значит, он не смог полюбить и незачем из-за него так страдать.
Читать дальше

То, что в жизни любовь только одна, – придумали романтики
Священник Андрей Лоргус
Я думаю, чтобы пережить расставание, ни в коем случае нельзя эту боль замалчивать. Нельзя её скрывать от любимого человека, который ушел от нас. Не прячьте от него своего горя. Выражайте его. Плачьте, скорбите, кричите, пишите стихи, занимайтесь творчеством. Только не проклинайте. Не желайте зла и не унижайте.
Читать дальше

Любовь Божия восполнит недостаток всякой другой любви
Протоиерей Игорь Гагарин
Пережить расставание — это настолько трудно, что порой кажется, будто невозможно. Для некоторых несчастных иногда оказывается действительно невозможно. Ведь немало самоубийств совершается по причине несчастной любви. «Крепка, как смерть, любовь» (Песн. 8, 6) – говорит Писание.
Читать дальше

Необходимо понять и принять себя
Психолог Ирина Карпенко
В момент, когда необходимо пережить такую потерю, человек должен принять взрослые способы жизни. Один из них – научиться поддерживать других. Научиться помогать другим, потому что ничего благодатнее и счастливее для человека нет, чем когда он делает что-то для других.
Читать дальше

Расставание с мужем: как пережить развод

Расставание с мужем, как пережить развод? Ваша семейная лодка потерпела катастрофу, разбилась о быт? Тяжело, но вам надо постараться выкарабкаться и не впасть в депрессию! Читайте советы в нашей сегодняшней статье!

Перестаньте считать себя виноватой! В том, что вы не смогли сохранить семью, обычно виноваты оба партнера. В конце концов, есть такие ситуации и обстоятельства, которые вы были не в силах предусмотреть, что-то изменить, либо вообще избежать таковых. Примите разрыв как должное. И запомните главное: никто не имеет права критиковать вас и обвинять в том, что вы были плохой женой или невнимательной подругой, запустили дом, не интересовались делами мужа и т.д. В этом случае лучше всего спокойно и с достоинством сказать, что вы не хотите разговаривать на эту тему вообще, либо с этим человеком конкретно.
Боритесь с депрессией! Первый, и самый важный, звоночек от депрессии: когда бывает так плохо, что не хочется выходить из дома, следить за собой, сделать макияж, есть, расчесать волосы да и просто улыбнуться становится проблемой. Значит, надо заставить себя – встать, умыться, одеться, причесаться, накраситься и выйти в люди: в гости, в театр, в кино. Если есть возможность, то устройте себе легкий шопинг: купите платье, которое не решались купить во время замужества, порадуйте себя новым ароматом туалетной воды. Если не хочется никого видеть – идите гулять в парк. Главное, чем-то себя занять, а не заострять внимание на свое проблеме и не мучить подушку слезами.
Не бойтесь обсуждать свои проблемы! Только совсем не обязательно беседовать о неприятностях со всеми знакомыми. Достаточно двух-трех человек, таких как мама или лучшая подруга. Постарайтесь выговориться и увидите, что вам сразу стало легче.
Принимайте поддержку окружающих вас людей: коллег по работе, друзей, родных. Не может быть так, чтобы вас все осуждали, смеялись или радовались вашей боли. Наверняка есть люди, которые в сложный период вашей жизни захотят помочь. Кто-то пригласит вас в гости, на день рождения, предложит поездку за город, на дачу. С удовольствием принимайте данные приглашения, ведь новые приятные впечатления – это то, что вам сейчас так необходимо.
Уберите все, что напоминает вам о прошлом! Спрячьте подальше альбомы с фотографиями, сувениры от бывшего мужа и другие предметы, которые могут напоминать вам о нем. Только не выкидывайте! По прошествии нескольких лет, когда ваша боль утихнет, вам будет приятно вновь просмотреть фотографии, вспомнить прошлое.
Не слушайте недоброжелателей, которые стремяться информировать вас о последних событиях в жизни уже чужого для вас мужчины. С равнодушным видом объясните им, что вас это не интересует.
Не спешите вступать в новые отношения! Конечно, хочется отомстить своему бывшему, показать, что он не единственный на свете и на вас обращают внимание другие мужчины. Но после развода должно пройти время. Если вы сгоряча с головой кинетесь в новый роман, то, скорее всего вы выберете мужчину именно того психологического типа, к которому принадлежал ваш бывший муж, ведь подсознательно вы еще не готовы к новым отношениям.
Ничего не делайте на зло и во вред вашему бывшему и тем более его новой пассии! Наделать ошибок в такой период проще простого, но легче от этого вам не станет. Проходите мимо с высоко поднятой головой и не обращайте на них внимания.
У вас начинается новый этап в жизни. Будет лучше, если он будет ассоциироваться с новыми полезными и приятными привычками и традициями. Начните ходить в бассейн или на фитнес, запишитесь на какие-нибудь курсы. Как можно чаще встречайтесь с подругами. Приятная болтовня отвлекает от проблем, только не вспоминайте о нем. Эта тема закрыта! Запретите себе произносить фразы: «В прошлом году в это время выезжали на природу, планировали отпуск», «Это платье, прическа ему особенно нравились», «Я привыкла готовить то-то и то-то, это его любимые блюда». Живите настоящим и будущим, а не прошлым.
Если у вас есть общие дети, то не стоит их настраивать против папы. Нельзя при детях в разговоре с подругой критиковать его, в чем-то обвинять. Нужно спокойно им все объяснить, сказать, что папа их любит и не никогда не бросит. Не нужно травмировать психику детей, они не виноваты в вашем разрыве.
Чтобы пережить развод, отнеситесь к нему как к возможности оценить свои отношения с людьми, учесть свои ошибки и в будущем их не допускать.

Пережить расставание!

Развод, расставание с любимым человеком являются одной из самых болезненных ситуаций в жизни человека. Выйти из этой ситуации можно с душевной, психической травмой, часто с физическими болезнями. А можно – духовно повзрослев и окрепнув.

Как мы переживем расставание, зависит только от нас, от нашего желания трезво взглянуть на себя и ситуацию, от наших душевных усилий. Если вы готовы трудиться над собой – наш сайт непременно поможет вам пережить расставание и стать лучше, сильнее. То, что кажется бедой, может стать ключом к новому счастью.

Прежде всего, почитайте беседы психологов и священников (меню слева).

Вероятно, среди Просьб о помощи вы найдете истории, подобные вашей. Если вы решите написать свою историю, и эта история – действительно очень болезненная история о расставании или разводе, напишите ее здесь. Если же речь о коротком «романе», либо вы хотите не пережить, а задать вопрос, это лучше сделать в нашем форуме.

Узнать больше о любви и браке вы сможете на нашем проекте «Настоящая любовь».

Не унывайте! Трудитесь. Скоро полегчает…

Последние новости сайта

Новая история пережитого развода

Галина прислала нам поучительную историю пережитого ею развода: Жизнь продолжается.

От любви до ненависти – как не сделать роковой шаг

Независимо от того, что стало поводом для развода, и кто стал его инициатором – это событие кардинально меняет жизнь членов семьи. Недаром, на шкале стрессовых ситуаций развод стоит на втором месте, сразу же после смерти близкого человека.

Хотелось бы выйти из этого состояния с наименьшими потерями, без истерик и агрессии, или, наоборот, без апатии и депрессии. Как пережить развод без серьезных психологических травм? Советы психолога помогут частично преодолеть стресс и вернуться к обычной жизни.

Стадии преодоления

Одна из наших героинь Яна просто ушла от мужа, обнаружив в сети Интернет подтверждение его многочисленных связей на стороне: переписку с другими девушками, затрагивающую подробности интимных встреч с ними, детализацию звонков.

Красивая, хозяйственная, с мягким и терпеливым характером, она долго вопрошала своих родных и подруг: «Ну что ему еще было нужно?» Сразу выстроилась стройная картина, объясняющая необъяснимые отлучки, окурки от дамских сигарет на балконе, которые она нашла, придя домой после ночной смены, странные СМС, молчание в трубке телефона.

Ее муж, альфа-самец по сути своей, сделал несколько вялых попыток вернуть семью, но, наткнувшись на непреклонность бывшей жены, сосредоточил свои усилия на том, чтобы она смогла получить как можно меньше совместно нажитого имущества. Боль от предательства стала настолько нестерпимой, что Яна решила кардинально сменить обстановку и переехать в другой город.

Психологическая поддержка родных, которые тайно выдохнули с облегчением, когда этот брак распался, советы подруг, хлопоты по поиску квартиры, работы, детского сада для дочки несколько снизили боль от развода. Значительно легче Яне стало, когда на горизонте показался тот, кто помог ей снова поверить в себя и понять, что приобрела она гораздо больше, чем потеряла.

Стадии психического состояния, переживаемые после расставания с партнером:

    Острая боль. Длится эта стадия от 2 до 8 недель, человека не покидает чувство, что все безнадежно, он кажется себе очень одиноким, испытывает жалость к себе.

Приспособление. Стадия длится до полугода после разрыва. Появляется способность взглянуть на ситуацию со стороны, строить планы, обращать внимание на мужчин или на женщин, вспоминать семейную жизнь без острой обиды, способность радоваться жизни.

Реабилитация. Длится до года, характеризуется восстановлением душевного равновесия. Проблема, как пережить расставание с любимым человеком, уже не стоит так остро, появляются планы на будущее без присутствия в них бывшего партнера. Если есть повод для встреч (совместные дети), то эти встречи проходят спокойно, на деловой ноте, не мучают боль и воспоминания о прошлой жизни.

  • Возвращение к нормальной жизни. Эта стадия растягивается на срок до двух лет. Жизнь окончательно вернулась в обычное русло, круг общения, привычки, готовность к новым отношениям, или новые чувства – вот приметы этого периода. Все уроки пройдены, ошибки исправлены, на горизонте уже видна новая любовь.
  • На любой стадии полезно время от времени попробовать взглянуть на себя и на ситуацию как бы со стороны, если это возможно.

    Мнение общества вам интересно?

    Другой нашей героине, Марине выпала судьба выйти замуж за «маменькиного сынка». Нет, конечно, мама прекрасно понимала, что сыну нужно устраивать жизнь, ему нужна и жена, и ребенок, но ведь мама всегда главная и первая, не правда ли?

    Естественно, что она все делала гораздо хуже мамы (по мнению мамы), и это всегда становилось темой для всеобщего обсуждения. Наученный собственным горьким опытом свекор сохранял, как Швейцария, дипломатический нейтралитет, а сын метался между двух огней.

    Хуже всего было то, что он опасался сказать хотя бы слово в защиту своей жены, хотя на деле почти всегда был на ее стороне. Еще больше ситуация накалилась, когда появился долгожданный ребенок. Молодая мама все делала не так, а ее доводы, что все-таки ей лучше знать, приводили свекровь к симуляциям сердечных приступов с корвалолом и всеми остальными атрибутами.

    Когда муж сказал: «Вот видишь, до чего ты маму довела!», терпение Марины лопнуло, и, взяв с собой полугодовалого сынишку, она вернулась к своим родителям.

    Помимо проблемы, как пережить развод с любимым мужем (а, несмотря ни на что, она его все-таки очень любила), Марине пришлось испытать на себе давление социума. «Как же так, такая уважаемая семья, дом — полная чаша, и муж ее так любит, а семью не сохранила. Видимо, что-то с ней не так», — судачили знакомые и те, кто знал Марину не очень хорошо.

    К счастью, муж недолго колебался между женой и мамой и пришел к необходимости заиметь отдельное жилье, а родителей навещать только по выходным.

    Жертвами стереотипов, закладывающих в сознание женщины постулат о том, что именно ей нужно сохранять семью и терпеть боль, во что бы то ни стало, уже стали и еще наверняка станут миллионы женщин.

    Сохранять семью ради детей, чтобы ничего не сказали, чтобы сохранить статус замужней женщины хоть с плохоньким, но все-таки мужчиной… Масса причин, по которым женщина не разводится, а, если разрыв неизбежен, то начинает винить только себя.

    Советы психолога о том, как не испытывать чувство вины:

      Подумайте, кому лучше от того, что вы несчастны? И должны вы в этой жизни только себе, а долг этот – быть счастливой по определению.

    Отношения строят всегда двое, и, если не сложились отношения с мужчиной, никто не снимает с него половину вины. Он не безвольный статист и не марионетка, которой управляют все, кому не лень. Переложите на него долю ответственности, и вам станет гораздо легче.

    Если в семье есть дети, не стоит сохранять исковерканные отношения ради них. несчастливый брак принесет им столько вреда, что отложит огромный след на всю оставшуюся жизнь. Дети в таком браке примеряют модель несчастной семьи на свою будущую жизнь, у них нет примера того, как строить гармоничные отношения.

    Подросшие мальчики в дальнейшем будут испытывать недоверие к женщинам, взрослые девочки будут опасаться строить прочные отношения с мужчиной, проявлять эмоции и чувства.

    Обдумывая, как пережить развод, стоит поразмыслить над этими аргументами, чтобы не брать с собой в новую жизнь чувство застарелой вины.

    Рвем эмоциональную связь

    Как пережить расставание с мужем, если та невидимая нить, так прочно связывающая двоих, еще не до конца порвана? Евгения (третья наша героиня) вышла замуж очень рано. Эта пара привлекала всеобщее внимание, всюду где бы они не находились.

    Высокие и статные молодые люди, очень привлекательные и стильные, они быстро обзавелись собственным маленьким бизнесом, в молодой семье появился ребенок. Вот только муж не собирался отвыкать от привычек бурной молодости, он часто отправлялся с друзьями в поездки на отдых. Веселые пикники не обходились без озорных девчонок, да и кто теперь обращает внимание на обручальное кольцо на пальце?

    Нет, он очень любил и свою жену, и маленького сынишку, не делал ничего плохого, и всегда приходил ночевать домой, да вот только ей надоели его бесконечные молодецкие забавы. Муж Евгении даже после развода очень часто помогал ей с сыном, а его родители во внуке души не чаяли. Он приходил на все детсадовские праздники, брал мальчика на выходные, сидел с ним, когда Женя уезжала на сессии.

    Надо было видеть ее глаза, когда бывший муж приходил за малышом! Вот только у него уже к тому времени сменились несколько подружек, и к семейной жизни возвращаться он не планировал. Время совсем не лечило, а только продлевало боль, легче не становилось, и Евгении понадобились советы профессионального психолога о том, как пережить расставание с любимым мужчиной:

      Чтобы стало легче, нужно отпустить прошлые отношения, постараться порвать эмоциональную связь. Скажите себе, что вы прощаете этого мужчину, прощаете себя, вам нужно идти дальше, туда, где ждут новые отношения и позитивные изменения.

    Напишите письмо, где обратитесь к нему с претензиями и обидами. Поблагодарите мужа, любимого за все хорошее, ведь оно было в прошлой жизни, не так ли? Сожгите это обращение к прошлой жизни и развейте пепел по ветру со словами прощения и прощания. Вам обязательно станет легче, появится возможность построить новые отношения.

    Постарайтесь понять, что этот человек уже не принадлежит вам, у него своя жизнь, и вы уважаете его право жить так, как он считает нужным.

  • Несколько слов о расставании с тираном – перестаньте его ненавидеть. Ненависть съест ваше здоровье, сделает психически неуравновешенным человеком. Самый лучший выход – сократить контакты с ним до минимума, чтобы не подвергать себя буре эмоций.
  • Со стороны давать советы легче всего, не зря придумана старая поговорка: «Чужую беду руками разведу», но все-таки не стоит мстить за испорченную жизнь человеку, который уже вне зоны вашего эмоционального влияния.

    С любимыми не расставайтесь…

    Не только развод приносит огромное количество различных эмоций. В отношениях молодых людей разрыв приносит не меньшую боль, чем расставание с близким человеком на руинах законного брака.

    Как пережить расставание с парнем, утихомирить душевную боль, залечить сердечные раны? В такой сложный период как никогда нужен совет неравнодушного человека.

      Поймите, что ничего в жизни не происходит просто так, и, если вам пришлось расстаться, значит, — это единственно правильный вариант развития событий на данный момент. Почему это правильно – вы поймете позже, может быть, спустя не один десяток лет, но это обязательно произойдет.

    Не преследуйте любимого человека на улице, не отслеживайте в социальных сетях, не спрашивайте о нем у ваших общих знакомых. Если вам суждено быть вместе, это произойдет, а если нет – насильно, как говорится, «мил не будешь».

    Станет ли легче, если завести новый роман? Как говорится, «новая встреча – лучшее средство от одиночества», легче возможно и станет, но и проблем тоже добавится.

  • Не теряйте уверенности в себе, вы ни в чем не виноваты, просто отношения исчерпали себя. Лучше поднимите самооценку обновкой или переменой имиджа.
  • Зная, как пережить расставание с парнем наиболее безболезненно, можно остаться позитивным и уверенным в себе человеком.

    Шаги к новой жизни

    Как пережить развод с мужем, если каждая вещь напоминает о жизни, еще недавно казавшейся такой счастливой? Все валится из рук, ничего не хочется делать, да и делать-то особо нечего. Советы психолога о том, как заполнить пустоту в жизни:

    • Смело выбрасывайте или раздавайте вещи, напоминающие о старой жизни. Новый мир не нуждается в этих обломках прежнего бытия.

    Наполняйте свою жизнь разными планами и делами, это поможет вам победить душевную боль на первых порах.

    Не сидите в одиночестве, старайтесь больше быть на людях, даже если это просто толпа на улице. Вам обязательно станет легче в обществе, еще лучше, если этим обществом станут ваши друзья и близкие люди.

    Обратите внимание на себя, любимую, не пытайтесь вызвать жалость своим удрученным видом. Парикмахер, массажист, инструктор по фитнесу или по йоге – теперь ваши лучшие друзья. Вы просто обязаны выглядеть блестяще, а переносить душевную боль станет легче, если подвергать себя физической нагрузке – это доказано экспериментальным путем.

    Если вам близка тема самосовершенствования, попробуйте освоить технику медитации, это вам поможет проанализировать свою жизнь не хуже профессионального психолога.

  • Обзаведитесь новыми целями, это поможет вам стать самодостаточной без сопровождения мужчины. Отличным стимулом может стать тот факт, что теперь только от вас зависит материальное положение вашей семьи. Особенно подстегивает наличие детей, которые нуждаются в жизненных благах не меньше, чем до развода родителей.
  • Воспринимайте развод и расставание, как окончание одного этапа своей жизни и начало следующего. Еще одна народная мудрость: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». А вдруг это про вас?

    «Я от тебя ухожу!» Как пережить развод

    Чтобы измерить стресс, который причиняют нам те или иные события, психологи разработали специальную шкалу. Развод в этой шкале оказался на втором месте, пропустив вперёд лишь смерть супруга.

    Наш эксперт — психолог, тренер личностного роста Елена Шинкова.

    Когда распадается семья, это становится самым настоящим горем для всех её членов, независимо от того, кто был инициатором развода. Чтобы выйти из этой тяжёлой ситуации с наименьшими потерями, нужно понимать, что с вами происходит.

    Стадия первая. Психическая анестезия

    Сразу после развода человек испытывает настоящий шок — ему сложно осознать, что случилось, поэтому он продолжает жить так, как раньше. Он наполняет жизнь привычными делами, иногда общается с бывшим супругом, считая, что вот-вот всё снова станет по-прежнему.

    Эта реакция — своеобразный предохранитель, встроенный в нашу психику, который не даёт горю разрушить её в одно мгновенье. На этой стадии ещё нет сил думать о новом, совсем другом будущем.

    Стадия вторая. Обида и гнев

    Они появляются, когда человек окончательно понимает, что произошло. И тогда закономерно возникает агрессия по отношению к супругу, а иногда и ко всем вокруг. Обычно именно на этой стадии начинается бурное выяснение отношений, некрасивый раздел имущества, манипуляции, связанные с детьми.

    Всё это — важный этап переживаний. Дело в том, что любые чувства, которые вы испытываете к бывшему мужу, даже если это ненависть или желание отомстить, связывают вас вместе, поэтому высокий градус выяснения отношений говорит о том, что вы всё ещё близки и вам трудно отпустить друг друга. Но нужно пройти этот этап так, чтобы потом не было стыдно за свои поступки.

    Для этого постарайтесь найти выход для агрессии. Очень хороший эффект даёт спорт. Подойдут любые упражнения, лишь бы они вызывали усталость, тогда на отрицательные эмоции просто не хватит сил.

    Чтобы выплеснуть агрессию, можно побить боксёрскую грушу или просто поколотить подушку, разбить тарелку, покричать. Только делать это нужно в одиночестве, чтобы не напугать окружающих, особенно детей.

    Также нужно осознать, что обида — это детская реакция, направленная на то, чтобы получить желаемое, например вернуть мужа, то есть своеобразная манипуляция. Тогда становится ясно, что обижаться бесполезно: при разводе курс взят на расставание, а не на сохранение отношений.

    Быстрее избавиться от обид помогут письма. Опишите все свои претензии к бывшему, а потом напишите ответ самой себе от его лица. Таких писем лучше писать много, а вот показывать их никому не нужно. Лучше просто сжечь исписанную бумагу, представляя, что всё плохое превращается в пепел.

    Ещё один способ распрощаться с обидой — включить фантазию. Представьте, что весь ваш внутренний мир — это океан, а ваши чувства — его обитатели: дельфины, красивые рыбки, кораллы. И среди них поселилось огромное чудище — обида, гнев и агрессия. А теперь подумайте, зачем это страшилище живёт в океане. Может, оно защищает его жителей? Или оно санитар морских глубин и без него океан погибнет? Почувствуйте благодарность, сострадание и любовь к этому чудовищу. Ведь это ваше творение и важная часть вашего внутреннего мира. Попробуйте представить, что делает его счастливым. Может, он ныряет в самые тёмные бездны и знает, какие тайны они скрывают? А может, изредка выходит на сушу, чтобы подышать свежим ветром и даже взлететь в облака?

    Как только человек начинает любить свои отрицательные чувства, в нём просыпается и любовь к самому себе, которая так необходима любому страдающему существу.

    Стадия третья. Горевание

    На этом этапе сильное переживание горя (слёзы, истерики) чередуется с ощущением опустошённости.

    Некоторые совершают ошибку, запрещая себе горевать. Они пытаются проскочить эту стадию при помощи работы, новых любовных связей, алкоголя. Однако всё это лишь продлевает переживания. Иногда доходит до того, что человек настолько подавляет свои эмоции, что они остаются с ним годами, переходя в депрессию.

    Стадия четвёртая. Светлая печаль и построение будущего

    Это заключительная стадия переживаний, когда вы уже почти готовы отпустить партнёра. В это время полезно представлять себе, будто вас связывают невидимые ниточки, которые вы разрываете по одной, позволяя любимому человеку удаляться всё дальше. Важно разрывать нити прямо посередине, чтобы каждый из супругов мог забрать свою половинку с собой. Помашите его удаляющемуся силуэту рукой, улыбнитесь на прощание, представьте, что он улыбается вам в ответ.

    Когда негативные эмоции схлынули, люди нередко начинают скучать по бывшим супругам. В этом случае важно понять, чего именно вам не хватает. Возможно, вы тоскуете не по ушедшему человеку, а по каким-то приятным вещам, которые с ним связаны. Например, по совместным поездкам, походам в кафе или просто тихим семейным вечерам. Подумайте, как вы можете получить всё это самостоятельно. Это поможет заложить новые рельсы для вашей жизни. Можно снова представить удаляющийся силуэт бывшего мужа или жены и вообразить, будто все идущие от вас ниточки, которые когда-то вели к бывшему супругу, соединились с вашим «улучшенным» образом — таким, как вы представляете его в будущем, уверенным, счастливым, умиротворённым. Этим вы как бы даёте себе ту поддержку, которую когда-то получали от партнёра.

    Хорошо, если в этот период вы найдёте в себе силы простить бывшего супруга и пойти ему на некоторые уступки. Но не для того, чтобы его вернуть, а чтобы отпустить с миром. Это дарит огромную внутреннюю силу. Когда вы совершаете добрые поступки, вы ощущаете себя хорошим человеком, а в момент развода это очень важно. Ведь тому, кого бросили, часто начинает казаться, что это произошло от того, что он чем-то плох: некрасив, неуживчив или ленив.

    К тому же ничто не связывает сильнее, чем непрощённые обиды. Они мешают естественному ходу вещей: когда умирает старое и рождается новое. Как вдох и выдох, простите и отпустите — выдохните. И дайте тем самым себе возможность вдохнуть новую жизнь, события, счастье.

    Ошибки бывших супругов

    Втягивать в свои отношения ребёнка, рассказывая о том, что папа его бросил, или о том, что мама его не жалеет. Важно донести до малыша, что, несмотря на разногласия, оба родителя продолжают его любить.

    Сравнивать свою жизнь с жизнью бывшего партнёра. Каждому человеку нужно определённое время, чтобы пройти все стадии переживаний. Возможно, вашему бывшему это удалось быстрее. А может, он просто ещё не вступил в стадию обиды или отчаяния, в которой находитесь вы. Перестаньте отдавать своё внимание его жизни (это только отнимает силы) и направьте энергию на построение своей дальнейшей судьбы.

    Выставлять напоказ свои новые отношения, чтобы вызвать ревность бывшего супруга. Это лишь затягивает переживания. Даже если вам суждено снова быть вместе, нужно пройти все этапы расставания, отпустив друг друга. Иначе затянувшиеся обиды будут сдерживать вас на стадии вечного развода и мешать созданию новых отношений.